Lachen ist gesund: 3 Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag

Du suchst nach einem einfachen Weg, um mehr Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen? Lachen ist die Antwort! In diesem Artikel erfährst du, warum Lachen so gesund ist und wie du es gezielt in dein Leben integrieren kannst.

Warum ist Lachen so wichtig?

Lachen ist ein natürlicher Ausdruck von Freude und Glück. Es hat nicht nur positive Auswirkungen auf unsere Stimmung, sondern auch auf unseren Körper und unser Gehirn.

Die körperlichen Vorteile des Lachens

Beim Lachen werden Glückshormone freigesetzt, Stresshormone abgebaut und die Immunabwehr gestärkt.

Erfahre, wie Lachen deinen Körper in Schwung bringt und dich gesünder macht.

Lachen für ein gesundes Gehirn

Lachen steigert den Sauerstoffaustausch im Gehirn, verbessert die Konzentration und hilft beim Stressabbau. Entdecke, wie du dein Gehirn durch regelmäßiges Lachen fit hältst.

Warum Lachen ist gesund?

Lachen ist ein echter Gesundheitsbrunnen. Es verbessert die Lungenfunktion, versorgt das Gehirn mit einer Sauerstoffdusche und massiert die inneren Organe. Die

Immunabwehr steigt, Stresshormone bauen sich ab und Glückshormone werden freigesetzt. Wer regelmäßig ausgiebig lacht, tut also eine Menge für seine Gesundheit.

Wusstest du dass Lachen 135 Muskeln im Körper aktiviert?

Tipp 1: Beginne den Tag mit einem Lachen

Starte in den Tag einem Lächeln im Bad. Vor dem Spiegel lächle dich selbst mal an, gerne kannst du auch mal eine Grimasse schneiden.

So nun hast du 2 Möglichkeiten:
1. Musik: Erstellen eine Happy-Playlist mit all deinen Lieblingsliedern bei denen du am liebsten mitsingst, tanzt oder gute Stimmung für dich erzeugt.

Hör dir diese Playlist direkt nach dem munter werden an. Musik ist Schwingung und hat eine direkte Wirkung auf deine Stimmung und macht happy!

2. Meditation: Ich beginne meinen Tag meistens mit einer kurzen Meditation und Aromaöle. Dabei atme ich ein herrliche Aromaöl ein, fülle meinen Körper mit Energie oder bunten Farben und fokussiere mich nur auf mich, achte bewusst den Moment zu genießen und reduziere ich schon Stress am Morgen. Zusätzlich bevor irgendwer was braucht von mir, habe ich mir schon Zeit für mich genommen, weil ich der wichtigste Mensch für mich in meinem Leben bin und sein sollte. Geht es mir gut, kann ich diese Energie anderen weiter geben. Manchmal nutze ich die Meditation auch, um positive Gefühle wie Liebe, Freude und Dankbarkeit zu steigern. Probiere es mal aus, du wirst überrascht sein, wie positiv das deinen Tag beeinflusst.

Es geht nicht darum, jeden Morgen perfekt zu starten. Sondern, dass ich mit Guter-Laune in den Tag starte und diese Freude am Leben , der Dankbarkeit über dass wie es mir geht oder mir erschaffen habe steigere und meine positive Energie den ganzen Tag über halte und im Idealfall steigere.

Was ist die Definition von Lachen?

• eine Reaktion eines Menschen auf lustige Situationen

• eine Entlastungsreaktion nach überwundenen Gefahren

• eine Methode zur Abwendung drohender sozialer Konflikte (Streit)

• zur Festigung sozialer Beziehungen – Lachen verbindet – (Freunde die zusammen viel lachen),

• ein Abwehrmechanismus gegen spontane Angstzustände und bei Unsicherheit oder mangelnden Selbstwert

Wir entwickeln mit dem Alter eine Lach-Hemmschwelle

Als Erwachsene lachen wir gerade 15-mal am Tag. Warum?
Mit dem Alter scheinen wir so etwas wie eine Lach-Hemmschwelle aufzubauen.

Als Kinder lachen wir 400-mal. Was ist da passiert?

Nina Fuchs: „Erziehung. Schule. Normen. Wir werden in ein System gepresst, in dem Leistung, Erfolg und Pflicht zur Maxime erhoben werden.

Wie können wir uns das Lachen zurückholen?

Logische Lösung —> „Indem wir lachen! Das Lachen muss in den Berufsalltag wieder einkehren“.

Tipp 2: Lachpause am Arbeitsplatz

Mach eine kurze Lachpause während der Arbeit oder wenn dir das nicht möglich ist, Lache in deinen Pausen.

Schau dir lustige Videos an oder erzähle Witze mit deinen Kollegen oder Erzählt euch lustige Erfahrungen die ihr erlebt habt.

Das wird nicht nur deine Stimmung heben, sondern auch deine Produktivität steigern.

Die logische Auswirkung das arbeiten macht mehr Spaß, es fördert den Zusammenhalt und du gehst mit Freude in die Arbeit.

Lachen als Schlüssel zu mehr Lebensfreude

Lachen ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben. Es bringt Spaß, fördert die sozialen Beziehungen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Tipp 3: Lache bewusst im Alltag – Moment zu genießen

Nimm dir bewusst Zeit zum Lachen. Schau eine lustige Komödie, treffe dich mit Freunden, die dich zum Lachen bringen, oder lache einfach über dich selbst. Lachen sollte ein fester Bestandteil deines Lebens sein. Lachen ist nicht nur gesund, sondern auch ansteckend.

Wenn du anfängst zu lachen, werden auch die Menschen um dich herum mitmachen.

Also, lass uns gemeinsam mehr Lebensfreude in die Welt bringen – mit einem herzlichen Lachen!

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Gerne kannst du auch meinen Podcast anhören www.tirolerhex.at/podcast/

Somit wünsche ich dir ein lebensfreudigen Tag
Alles Liebe deine Margit Taraud

Tirolerhex – MLZ Tirol – www.tirolerhex.at

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